Последние изменения: 17 июля 2023
Часто мы выбираем обувь по внешнему виду. Однако в этом элементе одежды надо прежде всего ориентироваться на удобство и практичность и лишь потом на красоту. Особенно это касается зимней обуви. Она должна защищать от холода, не должна быть скользкой и травмоопасной. Кроме этого ноги в ней не должны быстро уставать, иначе это за собой повлечет проблемы с суставами.
Содержание
Какие виды зимней обуви существуют?
Существует три вида обуви, первый самый распространенный и продаваемый — обычная обувь. А вот два других — ортопедическая лечебная и профилактическая следует только покупать при индивидуальных рекомендациях врача.
Обычная обувь
Обувь, не имеющая лечебной или профилактической цели, будет иметь не очень тонкую стельку, но и не жесткую. Супинатор будет преимуществом. Он поддерживает ступню, особенно внутренний продольный свод, и дает возможность носить обувь с комфортом.
Внутренняя часть подошвы должна быть ровной.
Зачастую в магазинах можно встретить обувь с пластмассовой решеткой под стелькой. От этого следует сразу отказаться. Ведь это может привести к подпяточному бурситу (пяточной шпоре) и хронической боли в области пятки.
Ортопедическая профилактическая
Такая обувь имеет специальную стельку с амортизирующими свойствами и супинатором, поддерживающим продольные своды. Кроме того, ее форма соответствует форме стопы: пяточная кость опущена и помогает пяточному участку органично входить в обувь. Большое значение будет иметь подошва, ведь это защита, амортизация стопы и ее поддержка. Профилактическая обувь нужна людям со склонностями к развитию разных ортопедических проблем. Подбирайте ее только по рекомендациям врача.
Ортопедическая лечебная
Ее цель повлиять на определенные зоны стопы, корректируя их положение во время ходьбы. То есть она нужна для лечения деформаций стопы. Обычно она некомфортна в ношении.
Ортопедическая лечебная обувь назначается врачом, признавшим в процессе диагностики потребность пациента в коррекции. Например, в случаях плоскостопия 2-3 степеней, плосковальгусной деформации, врожденных пороков развития стопы. Индивидуальную модель либо заказывают на производстве, либо покупают в специальных ортопедических салонах.
Самим покупать такую обувь не нужно! Она не несет такой пользы, как считают маркетологи. Она предназначена только для определенного времени и для определенных случаев.
Любую обувь, даже ортопедическую, нужно примерить на обе ноги и пройтись в ней по магазину, чтобы почувствовать, действительно ли она комфортна именно для вашей стопы.
А теперь давайте по порядку разберемся в насущных вопросах.
Из какого материала выбирать обувь?
Выбирайте обувь из натуральных материалов, например кожи или нубука. Во внутренней части должен быть натуральный мех и текстиль. Никакой синтетики, и кожезаменителей (особенно зимой).
Во-первых, натуральная кожа позволяет хорошо приспосабливаться к перепадам температур. Она сохраняет тепло, не растрескивается на морозе и позволяет дышать ногам. Из-за этого ноги не потеют.
Искусственная кожа тоже неплохо сохраняет тепло, но на этом ее полезные свойства заканчиваются.
Замша возможный вариант, но не для зимы. Ведь снег и вода после его таяния может привести к быстрому износу, размачиванию и отсутствию главной функции обуви — защиты.
Также есть вариант «дутиков» – обувь из синтетических материалов. Они хорошо сохраняют тепло, но кожа у них практически не дышит. Нога будет потеть, возникнут раздражение кожи и дискомфорт. Более того, при переходе из одной температурной среды в другую (например, с улицы в магазин, а затем снова на улицу) ноги будут мокреть и мерзнуть. В результате это может привести к простуде, переохлаждению или заболеваниям стоп.
Как выбрать обувь по размеру?
Никакой обуви на вырост или малого размера! Зимой обувь как для взрослых, так и детей должна выбираться с запасом не менее 0,5 см. Она не должна сидеть слишком плотно, чтобы ее потом не пришлось растягивать, и в то же время не должна быть слишком свободной, ведь будет растаптываться и быстро терять свою форму. Немного больше пространства позволит надеть теплый носок под обувь и приспособиться к изменениям геометрии стопы в течение дня.
Если ребенок не может объяснить, давит ли его обувь или в ней комфортно, достаньте стельку из осенней обуви и измерьте длину. Стелька передает реальный размер внутреннего пространства обуви.
В зоне носка должна быть мягкая натуральная кожа, которая будет приспосабливаться к форме детской стопы. То есть если обувь удобна по длине, то в ширину она может немного раздаться в процессе ношения. Это же правило касается и обуви для взрослых.
Какой должна быть подошва у обуви?
Подошва должна быть достаточно жесткой, чтобы защищать стопу от повреждения при контакте с неровными поверхностями.
Также важна гибкость. Это не означает, что при выборе обуви нужно взять ее и согнуть так, чтобы носок касался пятки.
Однако в области пальца она должна сгибаться под углом 45-60 градусов. Это позволит комфортно ходить по любым поверхностям, защищая ноги от травмирования при наступлении на камни или различные неровности.
Во взрослой зимней обуви подошва должна быть толщиной не ниже один сантиметр. Это обеспечит возможность ходить по холодной поверхности, не охлаждая ступню.
Подошва должна защищаться от скольжения. Лучший материал для такой цели с большим содержанием резины.
Немаловажное значение имеет и рисунок протектора. Если он неглубок, а все линии направлены в одну сторону, то обувь будет скользкой. Массивный, глубокий протектор с узором в разные стороны гарант безопасности на скользких поверхностях.
На женской зимней обуви каблуки должны быть широкими и длиной от 4 до 6 см. Это придаст широкую площадь сцепления с землей, а следовательно устойчивость.
Какой должна быть передняя часть обуви?
Узкие или зауженные носки в обуви — это проблема. Ведь сжатие пальцев может привести к боли, натиранию в области основной фаланги и первой плюсневой кости. В худшем случае к вальгусному отклонению первого пальца или поперечному плоскостопию.
Поэтому передний отдел обуви должен подходить под ширину вашей стопы. Также напоминаю, что у носа зимней обуви должен быть запас не менее 0,5 см, чтобы было свободное пространство для носка.
Какой должна быть задняя часть обуви?
Пяточный участок должен быть жестким, как у взрослых, так и у детей. Это ведь опора для стопы. Шаг начинается с пяты, поэтому важно, чтобы он был крепко зафиксирован.
Когда задняя часть обуви сделана из неплотных материалов, то пятка смещается из стороны в сторону. Если обувь будет охватывать и удерживать стопу во время ходьбы, это будет давать ей стабильную позицию, правильный перекат с пятки на носок во время ходьбы и равномерное распределение нагрузки.
Незафиксированная пятка может привести к развитию плоско-вальгусной деформации стопы и отклонение пятки наружу. Если не лечить плоскостопие, то есть риск развития других заболеваний, например, артроза таран-ладьевидного сустава.
Это требует лечения у ортопеда и не может оставаться без внимания, потому что последствия довольно неприятны. Когда появляются первые симптомы, человек начинает искривлять стопу во избежание боли и соответственно появляются новые проблемы. Ведь в искривленном положении стопа не приспособлена к нагрузке.
Совет! Зимой лучше иметь две пары обуви. Например, у женщин одна пара может быть на каблуке, а другая в виде ботинок с большим протектором. Ведь каждая пара обуви распределяет точки нагрузки на разные отделы стопы, суставы и места в костях. Тем самым человек периодически изменяет нагрузку на стопу.
Если вы будете давать нагрузку на одни и те же места длительное время, это может привести к дискомфортным ощущениям и перенапряжению определенного участка. Именно поэтому нужно чередовать две разные формы обуви. Это также будет уменьшать усталость стопы.
Какой должна быть обувь внутри?
Если обувь выполнена не очень качественно, внутренние швы могут быть неровными. Выступающие швы не только приведут к дискомфорту, но и могут повредить кожу на ноге. Швы должны быть ровными.
Также обратите внимание на мех. Он должно быть натуральным. Мех, очень блестящий, искусственный. Он не предоставит нужного комфорта во время ношения и не защитит от сильного холода.
Существует модель «европейка», где стопу защищает мех, а дальше идет ткань байка. Такая обувь будет изнашиваться неравномерно. Поэтому лучше не отдавать предпочтение такой модели.
Обувь на шнурках или молнии — что предпочтительней?
Шнуровка самая лучшая застежка для фиксации ноги. Она ведь предоставляет диапазон сжатия стопы. Мы можем самостоятельно контролировать ее: завязать потуже или наоборот легче. Ведь стопа человека изменяет свою геометрию в течение суток.
К примеру, в течение дня вы много стояли или сидели неподвижно. Это привело к тому, что стопа и голень набухли. Это можно увидеть, сняв носок. На вашей стопе останется отражение ее рисунка.
Поэтому не рекомендую выбирать обувь рано утром. К вечеру стопа несколько увеличится в объеме, а обувь может стать тесноватой.
Шнуровка не должна сжимать стопу, натирать или приводить к боли. Вы должны чувствовать комфорт. Проведите эксперимент: завяжите шнуровку потуже и попробуйте походить по комнате. Удобно? Вам сразу же захочется остановиться и расслабить застежку. Должно быть умеренное натяжение, потребности в тугой шнуровке нет.
Единственный недостаток шнуровки нужно время для ее завязывания. В этом случае молния гораздо более удобна. Однако проследите, чтобы между молнией и подошвой был один сантиметр расстояния. Иначе из-за этого вода будет попадать в обувь.
Ну вот, пожалуй, и все основные требования при выборе обуви, ориентируясь на которые вы купите качественную, удобную и долговечную зимнюю обувь. Кстати, что можно сделать чтобы обувь не скользила вы можете прочесть здесь. А вот как выбрать кроссовки для бега, читайте здесь. Если же на длительных зимних прогулках, несмотря на хорошую обувь вы все равно замерзаете, — берите с собой хороший надежный термос.