Последние изменения: 25 июля 2023
Если вы читаете эту статью, — значит пока еще курите. Вы когда-нибудь задумывались сколько денег у вас уходит в день, месяц, год на сигареты. В среднем курильщик выкуривает по одной пачке сигарет в день. Если предположить, что в среднем стоимость пачки сигарет равно 100 рублей (а оно так и есть), то получается, что в месяц человек тратит на курево 3000 рублей, а в год — 36000 рублей! Если же посчитать сложный процент, когда эти деньги лежали бы на вкладе под 7% годовых на 5 лет, то мы получим сумму в 265813 рублей!!! И это, не говоря о том, как сказывается курение на здоровье и сколько еще денег понадобится на его восстановление.
Содержание
Дневник бросающего курить
Я сам, честно говоря, особо не курил. Так, можно сказать, покуривал — 1-3 сигареты в день. И бросил курение без всяких проблем. Просто в один из каких-то дней не стал курить — и все! Но так получается не всегда. В особенности это касается тех, кто курит годами по 20-40 сигарет. Вот, что мне рассказал один мой хороший знакомый, который дымил в свое время как паровоз 😊.
Я начал курить полноценно в затяжку в 13 — 14 лет в школе. Школа учит отнюдь не только общеобразовательным знаниям, но и знаниям окружающего социума. А это сигареты, пиво, вино, право сильного перед слабым и тому подобные атрибуты современного общества. Борзость неокрепшего мышления тогда говорила мне, что я никогда в своей жизни курить не брошу, к тому же я получал реальное удовольствие от выкуренной сигареты. В общей сложности, я прежде, чем бросить курить, курил 24 года и к концу этого периода выкуривал в сутки по 2-3 пачки и еще пару сигар.
Мыслей бросить курить у меня даже не появлялось. Как-то вечером оставалась всего одна сигарета, я ее выкурил и лег спать. Утром меня посетила мысль, что нужно бросить курить, подумал, что ради интереса можно попробовать. Поставил себе мысленный блок на запрет, то есть сказал сам себе, что если закурю, то буду в собственных глазах самым не уважаемым человеком (правда, это мягко сказано, на самом деле были применены более жесткие эпитеты).
Первый день без сигареты — оценка своих ощущений!
Первый день я мучился от желания закурить, организм упрашивал меня о очередной порции никотина и не просто никотина, а совершения ритуальных действий таких как покупка пачки сигарет и выбивание из пачки сигареты, вдыхание запаха табака, потом прикуривание и ощущение растекающегося по телу блаженства в виде синих арабесок табачного дыма. К вечеру это утомительное чувство прошло, осталось ощущение сжатого времени, то есть в сутках без сигареты оказалось мало времени для выполнения всех задуманных работ.
Второй день — борьба с самим собой!
Бросить курить на самом деле очень легко! Вопрос в том, как не закурить опять! Смело могу сказать, все медикаменты, предназначенные для отказа от курения, — хороший рекламный трюк, рассчитанный на слабохарактерных людей. Эти пластыри, электронные сигареты, никотиновые жвачки, таблетки и прочие так называемые помощники в желании бросить курить, на само деле выпускаются дочерними компаниями основных производителей табака и табачных изделий. Мало того, что они распространяют узаконенный “легкий наркотик”, так еще и лицемерно предлагают липовые средства от избавления от табачной зависимости.
Ну, ладно отвлекся, теперь о втором дне без сигарет. Прошел этот день вяло и тоскливо. Благо было много работы, связанной с бизнесом, и я просто не заметил, что организму не хватало никотина. Мучение пришло ночью, мне приснился сон о том, что я достал сигару и жадно затягиваюсь дымом и ощущаю это всем организмом. В последствии я понял, что сон говорил о том, что в организме не осталось никотина и организм включил во сне центры удовольствия, чтобы заменить никотин природным заменителем — серотонином, который вырабатывается мозгом и поглощается центрами удовольствия, замещая собой искусственные раздражители, такие как никотин. Вот так прошел второй день без сигарет, который укрепил меня в желании бросить курить!
Третий, последний день — включаем разум и силу воли!
Третий день самый ответственный, если вы его достойно проживете без сигареты, значит, вы победили себя и вредную привычку. Как я понял самое главное, это занять себя работой и исключить стрессовые ситуации. Главное не бездельничать, так как безделье в дни, когда вы решили бросить курить, это провокатор пытающийся заставить вас закурить опять. Для укрепления себя в мысли об отказе от сигареты можно просто посчитать, сколько допустим, я потратил за 24 года денег на сигареты. Я тратил в среднем 3 доллара в день, за все эти годы я, оказывается, потратил на сигареты 26280 долларов США. После такого подсчета задумаешься поневоле, а стоит ли курить нафиг за такие деньги?? И так прошел третий и самый ответственный день и решение довести желание бросить курить до конца только усилилось.
Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях? Несколько полезных советов!
Первое. Если решили бросить курить, то бросайте сразу не тяните, не пытайтесь плавно уменьшить потребление никотина, не верьте никаким медикаментозным и шарлатанским средствам типа пластырей и кодировок, все это обман и вымогательство ваших кровно заработанных денег.
Второе. Поставьте себе мысленно блок, в котором вы убедите себя не курить и, если вы бросаете, так значит, никогда не притронетесь к сигарете. Очень помогает мысленный блок типа: если закурю с моим каким-либо любимым человеком, родственником и т. д. случиться несчастье. Или блок на неуважение самого себя, в случае если не смогу бросить курить, то буду гадом, падалью, отбросом и т. д. тоже очень действенный способ.
Третье. Заведите себе сберегательный счет или вклад, на который наперед откладывайте предполагаемую сумму, которую вы бы потратили на сигареты. В конце месяца обязательно заглядывайте в вашу сберегательную книжку — она вам обязательно согреет душу 😊. Самое главное вы увидите как будет пополняться на энную сумму ваш семейный бюджет. Ваши близкие это точно оценят.
Бросайте курить! Это не так уж и сложно. Было бы желание и немножко силы воли. Сделайте свою жизнь более яркой и насыщенной без сигареты! А на сэкономленные деньги купите себе в подарок автомобиль, ели еще что-то…Ну если уж вы захотели не только бросить курить, но заодно и похудеть, то можете ознакомится с 45 советами по этому поводу. Я уверен, что вы обязательно найдете здесь полезный совет для себя.