Последние изменения: 17 июля 2023
Наши предки испокон веков использовали различные травы и специи не только для лечения, но и для борьбы с лишним весом. К сожалению, в современном мире, на фоне огромного количества «чудодейственных» дорогих таблеток для похудения эта кладовая здоровья зачастую остается невостребованной. А зря…Вот список из 13 довольно известных трав и специй, которые вам помогут похудеть и при этом сэкономить на дорогих препаратах!
Содержание
Травы для похудения
Мало кто знает, что гвоздика, корица или куркума содержат до 50 раз больше антиоксидантов, чем, например, черника. Кроме того, некоторые травы и специи обладают противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Люди, стремящиеся иметь красивое тело нередко используют для похудения различные пилюли, которые просто небезопасны для здоровья вместо того, чтобы рассмотреть более безопасные и к тому же дешёвые средства — травы.
Известно избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития диабета, сердечных заболеваний, заболеваний суставов и других, часто опасных заболеваний. Правильно подобранные травы будут оказывать большое влияние на процесс пищеварения и работу печени. Ко всему прочему травы для похудения являются источником витаминов, минералов и флавоноидов.
Выбирая травы для похудения, следует руководствоваться их действием на подавление и регулирование аппетита, мочегонными свойствами и пищеварительные процессы. Многие из ниже приведенных трав ускоряют метаболизм, обладают потогонным действием и стабилизируют уровень глюкозы в крови.
Внимание! Бывает, что на определенные травы возникает аллергическая реакция, и некоторые из них могут быть вредными в избытке, поэтому при таком лечении стоит проконсультироваться с врачом подходят ли вам травы. В основном при заболеваниях печени, сердца и легких их следует употреблять в умеренных количествах.
Травы (растения) для похудения, сжигающие жир — список
Давайте рассмотрим травы и специи для похудения, которые заслуживают особого внимания и места в нашем ежедневном рационе:
1. Корица
Это пряность, обладающая потрясающими антиоксидантными свойствами. Стабилизирует уровень сахара в крови, станет идеальной добавкой для диабетиков. Более того, употребляя корицу, мы снижаем уровень плохого холестерина ЛПНП и триглицеридов.
Корица контролирует аппетит, поддерживает работу желудка, положительно влияет на внешний вид и старение кожи, а также оказывает обезболивающее и антибактериальное действие. Эта пряность также отлично разогревает, поэтому идеально подходит для всех горячих напитков, для выпечки, десертов и даже некоторых блюд.
2. Гвоздика
Это растение имеет достаточно специфический, сладко-пряный запах и вкус. Содержит эвгенол, кариофиллен и дубильные вещества (соединения с бактерицидными и антисептическими свойствами). Гвоздика помогает бороться с любыми инфекциями, которыми не сложно заразиться зимой. Также растение облегчает проблемы с пищеварением – защищает пищеварительную систему, оказывает заживляющее действие на язву желудка и метеоризм. Благодаря этому процесс похудения будет проходить более эффективно.
Масла на основе гвоздики обладают обезболивающим действием. Лучший способ избавиться от зубной боли — нанести каплю масла или сам плод на больное место.
3. Куркума
В отличие от корицы или гвоздики, куркума не имеет интенсивного вкуса, но имеет насыщенный цвет. Куркумин, содержащийся в нем (как и в карри), снижает скорость развития жировой ткани и предотвращает образование новых жировых клеток, что чрезвычайно помогает в борьбе за идеальную фигуру. На этом её преимущества не заканчиваются: этот темно-желтый порошок своим действием похож на противовоспалительные препараты, но не токсичен.
Исследования показали положительное влияние на болезнь Альцгеймера, но куркума также помогает при артрите, заболеваниях раздраженного кишечника, улучшает функцию печени, действует как антисептик и является одной из самых мощных противораковых специй.
4. Перец чили
Сладкий и острый перец содержит капсаицин. Не только улучшает вкус, но и поддерживает процесс пищеварения. Своими свойствами для похудения перец обязан ускорению обмена веществ и повышению температуры тела. Когда дело доходит до полезных для здоровья свойств перца, стоит обратить внимание на его обезболивающее и противовоспалительное действие. Перец повышает иммунитет организма и снимает симптомы артрита.
5. Имбирь
Известен своими сильными согревающими и противовоспалительными свойствами. Полезен для похудания благодаря своим термогенным свойствам: потребление имбиря повышает температуру тела, что значительно улучшает обмен веществ и потовыделение. Имбирь подавляет аппетит, поддерживает секрецию желудочного сока и улучшает работу кишечника, также снимает боли в животе.
Но и это еще не все. Имбирь содержит вещества, которые не только ускоряют сжигание жира, но и помогают бороться с целлюлитом. На кухне используйте его с осторожностью из-за интенсивного острого вкуса и пряного аромата.
6. Тимьян
Обладает бактерицидным действием, борется с паразитами и микроорганизмами, предотвращает боли в животе и облегчает переваривание жирной пищи и ее выведение из организма. Регулирует работу пищеварительной системы, поддерживая процесс похудания. Тимьян ускоряет обмен веществ и успокаивает нервы, тем самым даже облегчая депрессию.
7. Мята
Облегчает пищеварение за счет увеличения секреции пищеварительных соков. Предотвращает метеоризм и помогает при болях в животе. Обладает антисептическим действием и стимулирует нервную систему. Даже сам аромат мяты поможет похудеть, так как стимулирует и освежает, уменьшая тягу к сладким закускам. Лучше всего пить мяту после еды или когда хочется чего-нибудь сладкого.
8. Женьшень
Используется в Китае 4000 лет. Считается отличным источником увеличения энергии, но также ускоряет метаболизм. Затем организм использует запасные вещества, накопленные в жировой ткани, что значительно ускоряет похудание. Это растение рв лечебных целях рекомендуется принимать диабетикам, поскольку женьшень снижает уровень глюкозы в крови и, кроме того, обладает противораковыми свойствами.
9. Белая шелковица
Очень часто используется для похудения. Соединения шелковицы белой уменьшают всасывание углеводов, что значительно снижает накопление жировой ткани. Также снижает уровень холестерина и обладает противовоспалительными свойствами. Заметено влияет на аппетит — уменьшается тяга к сладкому.
10. Одуванчик обыкновенный
Стимулирует функцию печени, увеличивает количество вырабатываемой желчи и способствует ее поступлению в двенадцатиперстную кишку, регулирует процесс пищеварения и обмен веществ, а также поддерживает пищеварение. Полезен для похудения, так как благотворно влияет на целлюлит. Также одуванчик используется при анемии, камнях в почках, ревматизме и печеночной недостаточности.
11. Земляника
Помимо вкусных фруктов, листья земляники также используются в медицине. Они обладают мочегонным действием и устраняют воспаление в кишечнике. Настои из листьев или плодов стимулируют обмен веществ, что само по себе полезно для похудения. Они также обладают бактерицидным действием и полезны при воспалении.
12. Полевой хвощ
Обладает легким мочегонным действием, ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков, но это далеко не все свойства. Также хорошо влияет на состояния волос.
Людям с диагнозом сердечная или почечная недостаточность нельзя употреблять хвощ. Людям с недостатком витаминов группы Б следует с хвощем быть осторожными — длительное употребление хвоща может вызвать дефицит тиамина.
13. Анютины глазки
Это растение отлично очищает кровь, обеспечивает гладкий цвет кожи лица, устраняет прыщи и снимает воспаление кожи, поскольку выводит токсины из организма. Также анютины глазки улучшают обмен веществ и обладают мочегонным действием. Содержащиеся в растении слизи усиливают чувство сытости, снижая, таким образом, аппетит.
Выводы
Помимо полезных для здоровья свойств специй и трав, они способствуют снижению веса (45 советов как похудеть здесь) и регулируют многие функции человеческого тела. Вышеназванные специи также являются отличной идеей для разнообразия вкусов блюд в ежедневном рационе. Обычная курица с рисом может стать восточным блюдом, при добавлении определенных трав.
Вместо того, чтобы покупать дорогие импортные средства и препараты для похудения, которые к тому же могут негативно сказаться на вашем организме, лучше отправиться в магазин за обычными специями или в аптеку за травами (с помощью некоторых из них можно покрасить волосы). Они помогут не только похудеть, но и сэкономят ваш семейный бюджет.